Post

Visualizzazione dei post con l'etichetta respirazione

Shitali Pranayama, la respirazione rinfrescante

Immagine
Shita significa freddo mentre Pranayama significa controllo del respiro. Shitali Pranayama è una semplice ed efficace tecnica di respiro per rinfrescare il corpo accaldato, che sia a causa del  clima, delle emozioni o della febbre.

Kumbhaka - la ritenzione del respiro

Immagine
Oggi parleremo di ritenzione del respiro e cercheremo di includerla, senza rischi, nella nostra pratica personale con lo scopo di trarne immensi benefici, sul piano della salute fisica e psichica. Gli Yogi sono capaci di bloccare il loro respiro per lunghi minuti senza effetti negativi, tutt'altro. Questo fatto ha creato grande tormento ai fisiologi. Gli Yogi utilizzano questa tecnica per controllare il prana e agire sul loro stato mentale.

Il respiro (prima parte)

"L'eterno Dio formò l'uomo dalla polvere della terra, gli soffiò nelle narici un alito di vita, e l'uomo divenne un essere vivente." Nella Bibbia è scritto che noi viviamo perché ci è stato “soffiato” nelle narici "l'alito di vita ". Da quel momento noi esseri umani, animali e piante, tutti quanti, facciamo parte del circolo continuo di scambio di sostanze elementari: l'ossigeno e l’anidride carbonica. Respirare significa interagire con il mondo, è una cosa che facciamo senza pensarci, quotidianamente, quando siamo svegli e quando dormiamo. Tutti diamo per scontato di saper respirare, non è forse la cosa più semplice che esista? Siamo veramente sicuri di saper respirare bene?